Psyllium

Le mucilage est comme une fibre qui se gonfle au contact de l’eau, formant un gel. Ce gel va se mêler aux aliments en digestion et les rendre plus souples, et aussi les pousser dans les intestins.

Il existe du psyllium noir et du psyllium blond, mais ils ont même effets puisque tous les deux doivent leur vertu au mucilage qui est dans leur enveloppe et qui est le même.

En cas de constipation, le psyllium et une consommation importante d’eau en même temps vont augmenter le volume des selles et les rendre plus molles pour faciliter leur expulsion.

Il agit entre 24 à 72h après. Il peut être pris de façon constante. Toutefois il sera moins efficace sur une constipation extrême. 

Si vous avez ce que l’on appelle communément un intestin paresseux, le psyllium pourra vous aider à réguler votre transit, en lui permettant d’être plus régulier.

En cas de diarrhée, elle est caractérisée par des selles liquides. Le psyllium a la faculté d’absorber les excès de liquide dans les intestins.  

Il a aussi de nombreux autres avantages pour la santé : il peut réduire l’appétit, aidant les personnes en surpoids à maigrir.

De plus, il diminue l’index glycémique des repas, c’est-à-dire qu’il ralentit la vitesse à laquelle le glucose passe dans le sang, très intéressant pour les personnes diabétiques.

Et il pourrait faire diminuer la pression sanguine des personnes hypertendues.

Enfin, ne pas oublier que la constipation n’est tout de même pas un état normal : consulter absolument un médecin en cas de sang dans les selles, de fièvre, de nausée ou de vomissement, ou de selles très noires – signe possible d’un saignement intestinal.

Les enfants peuvent aussi en prendre s’ils sont constipés ou s’ils ont une diarrhée à condition d’avoir consulté votre médecin pour confirmer qu’il n’y a rien de sous-jacent.

N’hésitez pas à demander conseil à votre pharmacie qui vous conseillera la meilleure forme pour le prendre et la quantité qui vous est adaptée.

Fini le désespoir de la cuvette, l'immense soulagement quand on expulse enfin, après des jours et des jours de douleur, d'envies et de prise de produits en tous genre pour enfin aller aux toilettes.